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好看又实用的室内健身器械有哪些?

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好看又实用的室内健身器械有哪些?

发布日期:2019-07-19 作者: 点击:

好看又实用的室内健身器械有哪些?

轻便,适合在办公室和家里使用的健身器材——哑铃和踏板,别看它们外表朴素,结构简单,但是它们为你提供的帮助可是丝毫不比那些大型器械差。

泡棉哑铃:成本低、使用寿命长、健身效果明显、方便

哑铃硬拉:一个二头的动作和一个肩膀的动作,将两个动作结合在一起形成一个完整的动作,让平时不太一起协作的肌肉在这个动作中相互配合,可以促进训练效果。

哑铃.jpg

坐姿哑铃推肩:上肢并不只是托着哑铃,而是用挤压式的握法将上肢的肌肉也参与进来,被动的去协同参与整个动作,这样可以募集到胸大肌、三角肌,动作更加完整。

不要认为哑铃沉闷笨重的大铁块之只属于肌肉男,对于女性来说,哑铃同样是很好的塑身工具。适合女性使用的是小体积、高密度的浸塑哑铃,内部铸铁、外部由橡胶包裹。防滑吸汗、抓握舒适、手感好,同时颜色种类很多。平举、侧举、单手握哑铃屈臂都是不错的方式,也可以尝试一些哑铃健身操。

哑铃.jpg

踏板操作为有氧健美操的一种形式,是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习,肌肉的发达是和做功所需要的强度相适应的,这种中低强度,只能使腿部结实起来。

多层有氧韵律踏板.jpg

本文网址:http://www.wakwork.net/news/464.html

相关标签:哑铃价格,哑铃批发,哑铃供应商

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